Einzelunterricht, Gruppenklassen & Fach-Workshops
Yoga ist weit mehr als Bewegung – es ist angewandte Körpertherapie und mentale Ausrichtung. Mit fundierter 500-Stunden-Ausbildung und internationaler Praxiserfahrung begleite ich dich auf deinem Weg zu schmerzfreier Mobilität, innerer Ruhe und mentaler Stärke.
Mein Yoga-Angebot im Überblick
ich begleite dich auf der Reise zu dir selbst, zu deinem Gleichgewicht und deiner Gesundheit
Therapeutisches Yoga
Deine massgeschneiderte Begleitung
-> 1:1 therap. Einzeltraining
-> Kleingruppe (3 - 4 Personen)
-> Yoga feat. Pilates Retreat
Gesundheit im Alltag
Yoga mit Tiefe & Wirkung
-> Gruppenlektion mind. 5 Personen
-> Corporate Class
-> Workshop: die Essenz von Yoga
-> Workshop: Yoga to Go
-> Workshop: Heilkunst im Dreiklang
1:1 Therapeutisches Einzeltraining
Für wen
Für Menschen mit spezifischen körperlichen Beschwerden, Schmerzpatienten oder Führungskräfte mit wenig Zeit.
Der Fokus
100 % massgeschneiderte therapeutische Begleitung, exakt auf Ihre Anatomie und Ihre gesundheitlichen Ziele abgestimmt.
Dauer 90 Min (exkl. meine Vor- und Nachbearbeitungszeit)
Preis CHF 190
Ziel: Gesunde eigenständige Weiterführung deiner zukünftigen Yoga-Praxis
✓ 1:1 therapeutisches Beratungsgespräch
in meiner Küsnachter Praxis oder Hausbesuch (>10 km = 0.80 CHF/km)
✓ physiotherapeutische Korrekturen
✓ TCM Akupressur-Punkte
✓ Aroma-Therapie
✓ Tee-Zeremonie
✓ Nachbearbeitung meinerseits -> personalisiertes Handout
✓ inkl. Materialverleih (Yogamatte, Blocks, Gürtel)
Detaillierter Ablauf einer individuellen therapeutischen Yogalektion mit Candy In deiner persönlich abgestimmten Yoga-Therapie gehen wir gezielt auf deine körperlichen / mentalen Bedürfnisse ein. Die Einheit kombiniert physiotherapeutische Yogapraxis, Chakralehre, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Achtsamkeitsübungen, Kräuterkunde, Gesichtsdiagnose und weitere alternative Optionen. Ich verbinde die ayurvedischen Ansätze Indiens mit der TCM Lehre. Am Ende klingen wir die Therapie mit einer Tee-Zeremonie oder Aroma-Session aus. Im Anschluss verfasse ich dein individuellen Unterlagen zur eigenständigen Praxis. Bei Bedarf erfolgt ein telefonischer Fallow-Up-Termin, beidem wir deine persönlichen Augenmerke und Zwischenziele während deiner eigenständigen Übungszeit besprechen. Dein Erfolgsprozess kann mit deinem Einverständnis auch fotografisch festgehalten werden, sodass wir deine Fortschritte beobachten und nächste Übungseinheiten evaluieren können. Ideal bei körperlichen Beschwerden oder als vertiefende Begleitung deiner gesundheitsfördernden Praxis.
Kleingruppe-Unterricht (3 - 4 Personen)
Für wen
Alle, die die Energie einer Gruppe schätzen, aber dennoch eine präzise, anatomisch korrekte Anleitung suchen.
Dauer 75 Min
Preis CHF 49 p. P.
Ziel: Expertenwisse für eure zukünftige Yoga-Reise
✓ Event-Format
Hausbesuch (>10 km = 0.80 CHF/km)
✓ therapeutisches Grundwissen (ayurvedisch und TCM Akupressurpunke)
✓ physiologische Teil-Korrekturen
✓ TCM Akupressur-Punkte
✓ Aroma-Therapie
✓ Tee-Zeremonie
✓ inkl. Materialverleih (Yogamatte, Blocks, Gürtel)
Konzept und Ablauf des Yoga-Unterrichts in exklusiven Kleingruppen Im kleinen, vertrauten Rahmen können wir uns ausgiebig mit Yoga befassen – perfekt, um gemeinsam mit Freund:innen oder Partner:in zu üben und trotzdem eine teils individuelle Anleitung zu erhalten. Mein Fokus liegt in der Vermittlung von Grundwissen zur Yoga-Lehre, damit das Verständnis für die Praxis und die therapeutischen Vorteile ersichtlich wird. Es gibt eine harmonisch abgestimmte Praxis mit Fokus auf die physiologischen Gesundheitsaspekte, Pranayama (Atemtechniken), Meditationsanleitung, selbst anwendbaren TCM Akupressurpunkte, Körperwahrnehmungsübungen und gegenseitige Motivation. Zum Ausklang schliessen wir mit einer Tee-Zeremonie ab.
Gruppenlektion
Aktuelle Klassen: neben dem Horn am See von Küsnacht
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Urban Flow: Ein harmonischer Mix aus Iyengar und Vinyasa Flow, abgerundet durch Pranayama (Atemtechnik), Mudras und eine traditionelle Tee-Zeremonie.
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WARGA (Warrior Yoga): Mein eigens konzipiertes, kraftvolles Yoga-System für mentale Stärke und tiefe Resilienz.
Dauer 75 Min
Preis CHF 35 p.P.
Weitere Klassen: Du findest mich samstagsmorgens bei Yogaholics(hier zum Kalender).
Ziel: Kreative und einzigartige Erinnerungen für Yoga-Studios und Events
✓ Event-Format
✓ therapeutische Aspekte (ayurvedisch & TCM)
✓ physiologische Tipps zur Gesundheitsförderung
✓ Tee-Zeremonie
X Materialverleih (Yogamatte, Blocks, Gürtel)
Was euch erwartet Eine inspirierende Yogastunde für alle Levels, die Kraft, Balance und Ruhe vereint. Die Gruppenenergie trägt dich durch fliessende Bewegungen und bewusste Atemführung – ideal, um regelmässig zu praktizieren. Euer Körper & Geist wird gestärkt. Zudem fliessen TCM Aspekte mit selbst durchführbaren Akupunkten für den Alltag mit ein. Meine öffentlichen Klassen bieten feste Strukturen für Ihre wöchentliche Routine. Beim Urban Flow am Horn bei Küsnacht am See erleben Sie einen fliessenden Ablauf aus Iyengar- und Vinyasa-Elementen, ergänzt durch Mudras und abgerundet durch eine traditionelle Tee-Zeremonie zur inneren Einkehr. Bei WARGA (Warrior Yoga) folgt die Lektion einem kraftvollen, mental ausgerichteten Ablauf, den ich basierend auf meinem Auslandseinsatz im Kosovo für maximale Resilienz entwickelt habe. Jede Klasse ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sicher an ihre Grenzen geführt werden.
Zeit für dich: Exklusives Yoga & Pilates Retreat im Jura
11. – 13. September 2026 | All-Inclusive-Wochenende für CHF 450 in einer stilvollen Villa mit therapeutischem Yoga, Physiotherapeutischem Pilates durch Physiotherapeutin Nadine Späti & persönlicher TCM-Gesichtsdiagnose. Limitiert auf 8 Plätze.
Corporate Yoga für Unternehmen & Institutionen
Ziel: Betriebliche Gesundheitsförderung für Fokus, Energie und gesunde Teams.
Für wen: Mitarbeitende und Team zur Stressreduktion & betrieblichen Gesundheitsprävention
Dauer 60 Min
Preis CHF 280 (pauschal bis zu 15 Personen)
✓ Event-Format
Hausbesuch (>15 km = 0.80 CHF/km)
✓ therapeutische Übungen zur Stressreduktion
✓ physiologische Übungen zur Gesundheitsförderung
✓ Tee-Zeremonie
✓ Handout
X Materialverleih (aber verhandelbar)
Ablauf, Buchungsoptionen und Details zu den Corporate Yoga Classes Jedes Corporate-Yoga-Programm startet mit einer individuellen Bedarfsanalyse, bei der wir die ergonomischen Herausforderungen Ihrer Branche besprechen. Die Lektionen können flexibel als morgendlicher „Early Bird Flow“, als revitalisierende „Lunch Break Session“ oder zum gemeinsamen Ausklang nach Feierabend gebucht werden. Der Ablauf kombiniert sanftes Rückentraining, dynamische Bewegungsabfolgen zur Frequenzsteigerung und effektive Atemübungen (Pranayama) zur schnellen Cortisol-Senkung. Die Praxis ist so konzipiert, dass alle Mitarbeitenden – unabhängig von Fitnesslevel oder Alter – sicher und erfolgreich teilnehmen können.
Workshop: Die Essenz von Yoga
Das Fundament dieser Lebensphilosophie und ihre gesundheitlichen Vorzüge.
Dauer 90 Min
Preis CHF 60 p. P. (ab 10 Personen verhandelbar)
Ziel: Grundkurs für ein Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile
✓ Event-Format Hausbesuch (>15 km = 0.80 CHF/km)
✓ Theorie: Historie
✓ Theorie: Pranatomie
✓ Pranayama
✓ Theorie: Chakralehre
✓ Meditation
✓ Theorie: Asanas
✓ Übungseinheit: Surya Namaskar "Sonnengruss" Abfolge
✓ therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓ Theorie: Ayurvedische Ernährung
✓ Theorie: Mudras
✓ Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓ Handout
Struktur und Lernprozess des Basis-Workshops „Die Essenz von Yoga“ Dieser Workshop ist als intensiver, interaktiver Lernprozess aufgebaut. Im ersten Teil entschlüsseln wir das philosophische und historische Fundament des Yoga abseits moderner Klischees. Im zweiten, praktischen Teil analysieren wir die gesundheitlichen und biomechanischen Vorzüge der wichtigsten Körperhaltungen. Wir erarbeiten gemeinsam, wie die Werkzeuge des Yoga als präventive Lebensphilosophie im modernen Alltag verankert werden können. Perfekt für alle, die tiefer in die Materie eintauchen wollen.
Workshop: Yoga to Go
Pragmatische Alltagstipps und Micro-Achtsamkeit für einen stressfreien Tag. Empfehlenswert, wenn die Lebensstruktur keinen Platz für ein Studiobesuch zulässt.
Dauer 90 Min
Preis CHF 60 p. P. (ab 10 Personen verhandelbar)
Ziel: Grundkurs für ein Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile
✓ Event-Format Hausbesuch (>15 km = 0.80 CHF/km)
✓ Theorie: Pranatomie
✓ Pranayama
✓ Theorie: Chakralehre
✓ Meditation
✓ Asanas
✓ therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓ Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓ Handout
Ablauf und Praxis-Transfer des Kompakt-Workshops „Yoga to Go“ Dieser Workshop ist radikal auf den direkten Transfer in Ihren Alltag ausgelegt. Der Ablauf ist in knackige Micro-Einheiten unterteilt: Wir simulieren typische Stresssituationen (z. B. langes Sitzen, Zeitdruck) und erlernen die passenden Sofort-Massnahmen. Sie trainieren 5-Minuten-Routinen zur Mobilisation der Wirbelsäule und diskrete Atemtechniken zur sofortigen Senkung des Cortisolspiegels. Am Ende des Workshops gehen Sie mit einem konkreten, individuellen Fahrplan nach Hause, der keine Extrazeit im Terminkalender erfordert.
Workshop: Heilkunst im Dreiklang
Wo Schulmedizin, TCM und therapeutisches Yoga aufeinandertreffen. Worin unterscheiden sich die Denkmodelle dieser 3 Medizin-Richtungen und für welches soll man sich denn nun entscheiden? Kurz-Lösung: für alle drei. Doch wie das geht, erzähle ich gerne in diesem Referat, bei dem alle Ansätze an Hand von praktischen Beispielen erklärt und aufgezeigt werden.
Dauer 90 Min
Preis CHF 320 p. P. (ab 10 Personen verhandelbar)
Z Grundkurs für ein Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile
✓ Event-Format Hausbesuch (>15 km = 0.80 CHF/km)
✓ inkl.- Handout-Material
✓ 1x Teezeremonie
✓ Früchte
✓ Yoga-Flow
✓ Qi-Gong-Flow
Ablauf des Fach-Workshops: Schulmedizin, TCM und Ayurveda im Quervergleich Ein einzigartiger, dreistufiger Wissens- und Praxisworkshop. Als ehemalige Rettungssanitäterin führe ich Sie zuerst durch die westliche Akutmedizin und die Warnsignale des Körpers. Im zweiten Schritt spiegeln wir diese Erkenntnisse mit den feinstofflichen, ganzheitlichen Diagnosen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und des Ayurveda. Im finalen Praxisteil lernen die Teilnehmenden konkrete Akupressurpunkte, Ernährungsprinzipien und therapeutische Yoga-Techniken, um die drei Welten eigenständig zur Selbstheilung anzuwenden.
Aktuelle Termine: Outdoor-Yoga, Workshops & Events!
Abschluss TCM "Akupressur" Grundausbildung Ende Mai 2026 &
Eröffnung eigener Praxis direkt am Bahnhof in Küsnacht
Yoga-Retreat: Yoga feat. Pilates
11. - 13. September 2026 in FR "La Cluse-et-Mijoux mit Physiotherapeutin Nadine Späti
Live Referate beim Festival "Zürich lernt"
Therapeutische Yogalektion | Freitag, 18.09.2026 | 10:00 - 12:00 Uhr | Kulturhaus Helferei
Organisations-Skills | Mittwoch, 16.09.26 | 18:00 - 19:00 Uhr | PBZ Pestalozzi-Bibliothek
Gesichtsanalyse à la TCM | KW 39 | Dynamo
Yoga für to Go | Freitag, 18.09.2026 | 17:00 - 18:00 Uhr | GZ Riesbach
Heilkunst im Dreiklang | Dienstag, 15.09.26 | 18:00 - 19:00 Uhr | PBZ Pestalozzi-Bibliothek
öffentlicher Gruppenunterricht
WARGA - Warrior Yoga - Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr
URBAN Flow Yoga - Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
Geprüfte Expertise: Über 500h Ausbildung & Internationale Erfahrung
Stationen meines Weges als therapeutische Yogalehrerin
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Zertifizierte Expertise: Fundierte, 500-stündige Ausbildung durch Physiotherapeuten zur therapeutischen Yogalehrerin als Basis für sicheren und anatomisch präzisen Unterricht.
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WARGA-Gründerin im militärischen Kosovo-Einsatz: Während meines Auslandseinsatzes unterrichtete ich Soldaten in extremen Stresssituationen. Daraus entstand WARGA (Warrior Yoga) – ein System für maximale mentale Resilienz und körperliche Höchstleistung.
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Corporate Classes bei Netflix (Lissabon): Konzeption und Leitung von massgeschneiderten Yoga-Klassen für die Mitarbeitenden des internationalen Streaming-Giganten.
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Premium-Studios in Zürich & Graz: Langjährige Erfahrung als Haupt-Yogalehrerin im renommierten John Harris (Graz) sowie als Ashtanga-Spezialistin im Holmes Place (Zürich).
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Bald im Auftrag der Stadt Zürich: Ausgewählte Fachexpertin für die Leitung von Yoga-Unterricht für Kinder im städtischen Rahmen.
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3 Jahre, 3 Pärke, 3 Disziplinen (Graz): Einzigartige dreijährige Open-Air-Erfahrung: Ashtanga im Augarten, Iyengar im Univiertel und Meditation auf dem historischen Schlossberg.
Sandra Kuenz
Kundin einer 1:1 Privatlektion
"Durch die private Einzellektion mit Candy Roxo habe ich nicht nur ein tiefes Verständnis für Lebensphilosophie Yoga erhalten, sondern verstehe nun meinen Körper und dessen Bedürfnisse. Sie bereicherte meine sportlichen Ambitionen mit vielen Tipps und Tricks, welche ich zukünftig anwenden werde."
Michael Duaso
US Soldier in Kosovo
"Yoga always seemed like an impossible sport to me and so I always sticked to building up my muscles. But in Candy Roxo's WARGA-training during our KFOR mission in Kosovo she managed to adjust the excercises to my body features. We used simple probs and with the tricks I can finally do Yoga-Strechings."
Pierluca Buono
Student at Yogaholics
"Candy Roxo mastered her gift of explaning complex topics in such a understandable and also humoristic way. You can tell that she has gathered so many experiences in her life. She managed to merge and summarize the benefits from different point of views and is able to give valuable inputs on every topic."
Gesundheits-Ratgeber
Tipps für mehr Yoga im Alltag
