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Workshop
Die Essenz von Yoga
Mudra, Pranayama und die Basics von Yoga in Zürich 

Tauchen Sie tief ein in die wahre Philosophie hinter den körperlichen Übungen. In diesem Workshop erfahren Sie alles über die kraftvollen Handgesten (Mudras), die Kunst der bewussten Atemlenkung (Pranayama) und die spirituellen Hintergründe des Yoga. Perfekt als Kundenevent oder Impulsvortrag zur nachhaltigen Steigerung der Resilienz und Konzentrationsfähigkeit im Berufsalltag.

Candy sitzt in einer Jurte

Workshop: Die Essenz von Yoga

 

Das Fundament dieser Lebensphilosophie und ihre gesundheitlichen Vorzüge.



Dauer  60 Min
Preis    CHF 590 (für bis zu 12 Teilnehmer)
 

Ziel: Grundkurs für ein Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile

✓  Event-Format
      Hausbesuch: Anfahrt bis 15 km inklusive (ab 15 km = 0.80 CHF/km)
✓  Theorie: Historie
✓  Theorie: Pranatomie
✓  Pranayama
✓  Theorie: Chakralehre
✓  Meditation
✓  Theorie: Asanas
✓  Übungseinheit: Surya Namaskar "Sonnengruss" Abfolge
✓  therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓  Theorie: Ayurvedische Ernährung
✓  Theorie: Mudras
✓  Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓  Handout

Struktur und Lernprozess des Basis-Workshops „Die Essenz von Yoga“ Dieser Workshop ist als intensiver, interaktiver Lernprozess aufgebaut. Im ersten Teil entschlüsseln wir das philosophische und historische Fundament des Yoga abseits moderner Klischees. Im zweiten, praktischen Teil analysieren wir die gesundheitlichen und biomechanischen Vorzüge der wichtigsten Körperhaltungen. Wir erarbeiten gemeinsam, wie die Werkzeuge des Yoga als präventive Lebensphilosophie im modernen Alltag verankert werden können. Perfekt für alle, die tiefer in die Materie eintauchen wollen.

Geprüfte Expertise: Über 500h Ausbildung & Internationale Erfahrung
 

Stationen meines Weges als therapeutische Yogalehrerin

  • Zertifizierte Expertise: Fundierte, 500-stündige Ausbildung durch Physiotherapeuten zur therapeutischen Yogalehrerin als Basis für sicheren und anatomisch präzisen Unterricht.
     

  • WARGA-Gründerin im militärischen Kosovo-Einsatz: Während meines Auslandseinsatzes unterrichtete ich Soldaten in extremen Stresssituationen. Daraus entstand WARGA (Warrior Yoga) – ein System für maximale mentale Resilienz und körperliche Höchstleistung.
     

  • Corporate Classes bei Netflix (Lissabon): Konzeption und Leitung von massgeschneiderten Yoga-Klassen für die Mitarbeitenden des internationalen Streaming-Giganten.
     

  • Premium-Studios in Zürich & Graz: Langjährige Erfahrung als Haupt-Yogalehrerin im renommierten John Harris (Graz) sowie als Ashtanga-Spezialistin im Holmes Place (Zürich).
     

  • Bald im Auftrag der Stadt Zürich: Ausgewählte Fachexpertin für die Leitung von Yoga-Unterricht für Kinder im städtischen Rahmen.
     

  • 3 Jahre, 3 Pärke, 3 Disziplinen (Graz): Einzigartige dreijährige Open-Air-Erfahrung: Ashtanga im Augarten, Iyengar im Univiertel und Meditation auf dem historischen Schlossberg.

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Longivity & Achtsamkeit im Workspace
"Yoga to Go"
Fokus: Schnelle Regeneration im stressigen Arbeitsalltag

 

  • Die Herausforderung
    Lange Bildschirmzeiten, starre Sitzhaltungen und permanenter Termindruck führen in Teams schleichend zu     Verspannungen, Kopfschmerzen und mentaler Erschöpfung. Das senkt die Konzentration und erhöht langfristig die krankheitsbedingten Fehlzeiten und fördert Inneffizienz.
     

  • Der Inhalt
    Dieser interaktive Impulsvortrag liefert das Werkzeug für unsere moderne Arbeitswelt. Ihre Mitarbeitenden lernen     hocheffektive 5-Minuten-Routinen für den Schreibtisch. Wir kombinieren gezielte Mobilisation für Nacken und Rücken mit Atemtechniken, die das Stresslevel spürbar senken. Das Beste: Alles ist sofort im Business-Outfit und ohne Vorkenntnisse umsetzbar.
     

  • Der Nutzen für Ihr Unternehmen
    Sofortige körperliche und mentale Entlastung direkt am Arbeitsplatz. Ihre Teams erhalten ein pragmatisches     Werkzeug zur Selbsthilfe, das die tägliche Fokussierung stärkt und die Motivation im Büro nachhaltig steigert.

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Dauer  60 Min
Preis   CHF 590*

*für bis zu 12 Teilnehmer, inkl. Material, Hausbesuch (bei mehr wie 10 km gilt + CHF 0.80 pro km)

B2B Yoga to Go

"Heilkunst im Dreiklang" erste Hilfe für die Gesundheit – Schulmedizin trifft TCM und Ayurveda
Ganzheitliches Gesundheitsmanagement mit Rettungsdienst-Expertise

 

  • Die Herausforderung
    Traditionelle Massnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) wirken auf Mitarbeitende oft einseitig oder zu theoretisch. Gleichzeitig steigen in Schweizer Unternehmen die Absenzen aufgrund diffuser,     chronischer Beschwerden wie Erschöpfung, Migräne oder Schlafstörungen.
     

  • Der Inhalt
    Geleitet von einer ehemaligen Rettungssanitäterin (mehr Infos hier). Dieser wegweisende Impulsvortrag verbindet die     evidenzbasierte Akutmedizin des westlichen Rettungswesens mit den jahrtausendealten, präventiven Ansätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und des Ayurveda. Wir analysieren die bio-psycho-sozialen Warnsignale des Körpers vor einem drohenden Systemabsturz und vermitteln pragmatische Akupressur- und Ernährungsreize, die das Immunsystem im stressigen Alltag nachweislich stärken.
     

  • Der Nutzen für Ihr Unternehmen
    Ein Gesundheits-Impuls durch die Kombination aus Notfallmedizin und Naturheilkunde. Sie     senken nachweislich die langfristigen Krankheits- und Fluktuationstage, indem Sie Ihren Teams oder Kunden das nötige Wissen für echte, ganzheitliche Gesundheitsprävention an die Hand geben.

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Dauer  60 Min
Preis   CHF 690*

*bis zu 12 Teilnehmer, inkl. Material, Hausbesuch (bei mehr wie 10 km gilt + CHF 0.80 pro km)

B2B Heilkunst im Dreiklang

Wissen ist Macht

+41 | 079 576 38 75

consulting@candyroxo.com

Bin schon gespannt, was jetzt kommt. Ich melde mich a.s.a.p.

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