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​Workshop
Yoga to Go
praktische Yoga-Übungen für den Alltag

Bringen Sie messbare Entlastung und neue Vitalität direkt an die Schreibtische Ihrer Mitarbeitenden. Im interaktiven Fach-Workshop „Yoga to Go“ zeige ich Ihrem Team hocheffektive 5-Minuten-Routinen und Micro-Achtsamkeit, die ohne Aufwand direkt im Business-Outfit am Arbeitsplatz umgesetzt werden können. Perfekt für volle Terminkalender im modernen Büroalltag – zur gezielten Reduktion von Verspannungen und mentalem Overload.

Candy sitzt in einer Jurte

Workshop: Longivity-Achtsamkeit im Workspace -Yoga to Go

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Pragmatische Alltagstipps und Micro-Achtsamkeit für einen stressfreien Tag. Empfehlenswert, wenn die Lebensstruktur keinen Platz für ein Studiobesuch zulässt.



Dauer  60 Min
Preis    CHF 590 (für bis zu 12 Teilnehmer)

 

Ziel: Grundkurs für ein Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile

✓  Event-Format
     Hausbesuch: Anfahrt bis 15 km inklusive (ab 15 km = 0.80 CHF/km)
✓  Theorie: Pranatomie
✓  Pranayama
✓  Theorie: Chakralehre
✓  Meditation
✓  Asanas
✓  therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓  Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓  Handout

Ablauf und Praxis-Transfer des Kompakt-Workshops „Yoga to Go“ Dieser Workshop ist radikal auf den direkten Transfer in Ihren Alltag ausgelegt. Der Ablauf ist in knackige Micro-Einheiten unterteilt: Wir simulieren typische Stresssituationen (z. B. langes Sitzen, Zeitdruck) und erlernen die passenden Sofort-Massnahmen. Sie trainieren 5-Minuten-Routinen zur Mobilisation der Wirbelsäule und diskrete Atemtechniken zur sofortigen Senkung des Cortisolspiegels. Am Ende des Workshops gehen Sie mit einem konkreten, individuellen Fahrplan nach Hause, der keine Extrazeit im Terminkalender erfordert.

Geprüfte Expertise: Über 500h Ausbildung & Internationale Erfahrung
 

Stationen meines Weges als therapeutische Yogalehrerin

  • Zertifizierte Expertise: Fundierte, 500-stündige Ausbildung durch Physiotherapeuten zur therapeutischen Yogalehrerin als Basis für sicheren und anatomisch präzisen Unterricht.
     

  • WARGA-Gründerin im militärischen Kosovo-Einsatz: Während meines Auslandseinsatzes unterrichtete ich Soldaten in extremen Stresssituationen. Daraus entstand WARGA (Warrior Yoga) – ein System für maximale mentale Resilienz und körperliche Höchstleistung.
     

  • Corporate Classes bei Netflix (Lissabon): Konzeption und Leitung von massgeschneiderten Yoga-Klassen für die Mitarbeitenden des internationalen Streaming-Giganten.
     

  • Premium-Studios in Zürich & Graz: Langjährige Erfahrung als Haupt-Yogalehrerin im renommierten John Harris (Graz) sowie als Ashtanga-Spezialistin im Holmes Place (Zürich).
     

  • Bald im Auftrag der Stadt Zürich: Ausgewählte Fachexpertin für die Leitung von Yoga-Unterricht für Kinder im städtischen Rahmen.
     

  • 3 Jahre, 3 Pärke, 3 Disziplinen (Graz): Einzigartige dreijährige Open-Air-Erfahrung: Ashtanga im Augarten, Iyengar im Univiertel und Meditation auf dem historischen Schlossberg.

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Resilienz & Stresskompetenz durch Biohacking
"Die Essenz von Yoga"
Strategische Stresskompetenz und mentale Fitness

 

  • Die Herausforderung
    Moderne Arbeitsplätze fordern permanente geistige Höchstleistungen unter Zeitdruck. Die Folge ist eine     chronische Überstimulation des Nervensystems, die sich in Konzentrationsschwäche, innerer Unruhe und einer hohen Fehlerquote im Projektgeschäft äussert.
     

  • Der Inhalt
    In diesem fundierten Vortrag dekonstruieren wir das klassische Bild von Yoga und übersetzen die Kernphilosophie in ein rationales, wissenschaftlich belegtes Mentaltraining für den Business-Alltag. Die Teilnehmenden lernen die Biologie von Stressreaktionen verstehen und erfahren, wie sie durch gezielte Atemsteuerung (Breathwork) und mentale Fokussierung ihren     Fokus innerhalb von Minuten reaktivieren können.
     

  • Der Nutzen für Ihr Unternehmen
    Ein hocheffektives Werkzeug zur mentalen Selbstregulation für Ihre Mitarbeitenden. Sie     steigern die Konzentrationsfähigkeit in kritischen Projektphasen, senken das Risiko von     psychischen Überlastungen und etablieren ein modernes Verständnis von mentaler Fitness am Arbeitsplatz.

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Dauer  60 Min
Preis   CHF 590*

*bis zu 12 Teilnehmer, inkl. Material, Hausbesuch (bei mehr wie 15 km gilt + CHF 0.80 pro km)

"Heilkunst im Dreiklang" erste Hilfe für die Gesundheit – Schulmedizin trifft TCM und Ayurveda
Ganzheitliches Gesundheitsmanagement mit Rettungsdienst-Expertise

 

  • Die Herausforderung
    Traditionelle Massnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) wirken auf Mitarbeitende oft einseitig oder zu theoretisch. Gleichzeitig steigen in Schweizer Unternehmen die Absenzen aufgrund diffuser,     chronischer Beschwerden wie Erschöpfung, Migräne oder Schlafstörungen.
     

  • Der Inhalt
    Geleitet von einer ehemaligen Rettungssanitäterin (mehr Infos hier). Dieser wegweisende Impulsvortrag verbindet die     evidenzbasierte Akutmedizin des westlichen Rettungswesens mit den jahrtausendealten, präventiven Ansätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und des Ayurveda. Wir analysieren die bio-psycho-sozialen Warnsignale des Körpers vor einem drohenden Systemabsturz und vermitteln pragmatische Akupressur- und Ernährungsreize, die das Immunsystem im stressigen Alltag nachweislich stärken.
     

  • Der Nutzen für Ihr Unternehmen
    Ein Gesundheits-Impuls durch die Kombination aus Notfallmedizin und Naturheilkunde. Sie     senken nachweislich die langfristigen Krankheits- und Fluktuationstage, indem Sie Ihren Teams oder Kunden das nötige Wissen für echte, ganzheitliche Gesundheitsprävention an die Hand geben.

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Dauer  60 Min
Preis   CHF 690*

*bis zu 12 Teilnehmer, inkl. Material, Hausbesuch (bei mehr wie 10 km gilt + CHF 0.80 pro km)

B2B Heilkunst im Dreiklang

Buchempfehlungen für Resilienz, Selbstführung und mentale Stärke

Literatur für Führungskräfte, Teams und persönliche Entwicklung

Wissen ist Macht

+41 | 079 576 38 75

consulting@candyroxo.com

Bin schon gespannt, was jetzt kommt. Ich melde mich a.s.a.p.

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