Workshop
Yoga to Go
praktische Yoga-Übungen für den Alltag
Bringen Sie messbare Entlastung und neue Vitalität direkt an die Schreibtische Ihrer Mitarbeitenden. Im interaktiven Fach-Workshop „Yoga to Go“ zeige ich Ihrem Team hocheffektive 5-Minuten-Routinen und Micro-Achtsamkeit, die ohne Aufwand direkt im Business-Outfit am Arbeitsplatz umgesetzt werden können. Perfekt für volle Terminkalender im modernen Büroalltag – zur gezielten Reduktion von Verspannungen und mentalem Overload.
Workshop: Yoga to Go
Pragmatische Alltagstipps und Micro-Achtsamkeit für einen stressfreien Tag. Empfehlenswert, wenn die Lebensstruktur keinen Platz für ein Studiobesuch zulässt.
Dauer 60 Min
Preis CHF 490 (für bis zu 12 Teilnehmer)
Ziel: Grundkurs für ein Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile
✓ Event-Format
Hausbesuch: Anfahrt bis 15 km inklusive (ab 15 km = 0.80 CHF/km)
✓ Theorie: Pranatomie
✓ Pranayama
✓ Theorie: Chakralehre
✓ Meditation
✓ Asanas
✓ therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓ Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓ Handout
Ablauf und Praxis-Transfer des Kompakt-Workshops „Yoga to Go“ Dieser Workshop ist radikal auf den direkten Transfer in Ihren Alltag ausgelegt. Der Ablauf ist in knackige Micro-Einheiten unterteilt: Wir simulieren typische Stresssituationen (z. B. langes Sitzen, Zeitdruck) und erlernen die passenden Sofort-Massnahmen. Sie trainieren 5-Minuten-Routinen zur Mobilisation der Wirbelsäule und diskrete Atemtechniken zur sofortigen Senkung des Cortisolspiegels. Am Ende des Workshops gehen Sie mit einem konkreten, individuellen Fahrplan nach Hause, der keine Extrazeit im Terminkalender erfordert.
News-Flash!
Aktuelle Termine: Workshops
öffentliche Live Referate beim Festival "Zürich lernt"
Heilkunst im Dreiklang | Dienstag, 15.09.26 | 18:00 - 19:00 Uhr | PBZ Pestalozzi-Bibliothek
Gesichtsdiagnose | KW 30 2026 | Dynamo
Therapeutische Yogalektion | Freitag, 18.09.2026 | 10:00 - 12:00 Uhr | Kulturhaus Helferei
Yoga to Go | Freitag, 18.09.2026 | 10:00 - 12:00 Uhr | GZ Riesbach
Organisations-Skills | Mittwoch, 16.09.26 | 18:00 - 19:00 Uhr | PBZ Pestalozzi-Bibliothek
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Smart Work –Zeitmanagement für gesunde Produktivität
Organisation ist Selbstfürsorge
Geprüfte Expertise: Über 500h Ausbildung & Internationale Erfahrung
Stationen meines Weges als therapeutische Yogalehrerin
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Zertifizierte Expertise: Fundierte, 500-stündige Ausbildung durch Physiotherapeuten zur therapeutischen Yogalehrerin als Basis für sicheren und anatomisch präzisen Unterricht.
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WARGA-Gründerin im militärischen Kosovo-Einsatz: Während meines Auslandseinsatzes unterrichtete ich Soldaten in extremen Stresssituationen. Daraus entstand WARGA (Warrior Yoga) – ein System für maximale mentale Resilienz und körperliche Höchstleistung.
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Corporate Classes bei Netflix (Lissabon): Konzeption und Leitung von massgeschneiderten Yoga-Klassen für die Mitarbeitenden des internationalen Streaming-Giganten.
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Premium-Studios in Zürich & Graz: Langjährige Erfahrung als Haupt-Yogalehrerin im renommierten John Harris (Graz) sowie als Ashtanga-Spezialistin im Holmes Place (Zürich).
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Bald im Auftrag der Stadt Zürich: Ausgewählte Fachexpertin für die Leitung von Yoga-Unterricht für Kinder im städtischen Rahmen.
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3 Jahre, 3 Pärke, 3 Disziplinen (Graz): Einzigartige dreijährige Open-Air-Erfahrung: Ashtanga im Augarten, Iyengar im Univiertel und Meditation auf dem historischen Schlossberg.
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