Urban Flow Yoga | Ready für deinen Wochenmitte-Reset ab 6.05.26?

Gesundheitsförderndes Yoga am Küsnachter Horn – Bewegung, Atem und Community🌿

Gesundheit ist Deine Entscheidung.

Manchmal braucht Dein Körper Bewegung – und Dein Geist Ruhe. Genau dafür entsteht meine neue Outdoor Yoga Gruppenlektion neben dem Küsnachter Horn. Umgeben von Natur, neben dem Zürichsee, doch abseits von schaulustigen Blicken.

Ankunft

Wir beginnen jede Einheit um 18:30 Uhr basierend auf der yogischen Pranatomie (Prana = Lebensenergie) mit Pranayama – bewusste Atemtechniken, die Dein Körper und Dein vegetatives Nervensystem (hauptsächlich dein Sympathikusnerv ) beruhigen.

Dynamik mit Stabilität

Um unser inneres Prana/Qi vor der Entspannung noch einmal etwas anzuregen, bin ich eine Befürworterin der Yogastilrichtung Ashtanga - auch betitelt als "the royal path". Anschliessend fliessen wir durch einen entspannenden Vinyasa Flow, kombiniert mit den präzisen und gesundheitsfördernden Ausrichtungsprinzipien des Iyengar Yoga. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte – ideal für eine gesunde Haltung und einen starken Sommerbody.

-> Als therapeutische Yogalehrerin lege ich ungemein viel Herz darin, dass du Deine Asanas (Yoga-Posen) korrekt und gesund praktizierst (marketingtechnisch nett formuliert für "Tüpflischiesser"). Direkter Körperkontakt ist somit Bestandteil meiner Arbeit und Posen-Korrekturen.

Erdung

Die Stunde endet mit einer geführten Meditation und/oder Achtsamkeitsübung, um Deinen Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Ergänzend zur Chakralehre überrasche ich pro Einheit deine Sinne mit einer kurzen thematischen Arome-Therapie. Ich werde mir je nach Thema auch erlauben aus meiner laufenden TCM-Ausbildung (Traditionelle Chinesische Medizin) Impulse / Anregungen zu verschenken.

Ausklang

Wenn du möchtest, kannst du anschliessend gerne noch etwas verweilen:

Bei einer kurzen Teezeremonie entsteht Raum für Begegnung, Austausch und Community.

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Facts & Figures

Energieausgleich CHF 35

Wochentag Mittwochs

Zeit 18:30 - 19:30 Uhr

Wetter nur bei Regen wird via WhatsApp-Chat abgesagt oder umkoordiniert Wo 4 Minuten vom Küsnachter Bahnhof

Anmeldung

Entspricht Urban Flow Yoga deinen Bedürfnissen?

Wenn du:

• Stress reduzieren möchtest

• deinen Körper stärken willst

• Yoga in der Natur erleben magst

• neue Menschen begegnen möchtest

• Tipps aus therapeutischer Sicht wertschätzt

• Interesse an ayurvedischen und TCM Ansätzen hast

dann freue ich mich darauf, Dir auf deiner Yoga-Reise ein Begleiter sein zu dürfen.

Für welches Level ist Urban Flow Yoga geeignet?

Ich zeige pro Asana jeweils 3 Variationen vor, sodass du als Anfänger:in oder Experte in den Genuss einer heilsamen Praxis kommst. Dieser Vorteil birgt jedoch den Apell an deine Eigenliebe - Du musst für Dich wissen, was mit deinem Körper in diesem Augenblick möglich ist und welche Übungen vielleicht noch etwas Geduld fordern, bevor du sie in deren vollen Umfang meistern kannst. Du wirst sehen -> ich habe auch meine persönlichen Limiten und das ist auch völlig in Ordnung und menschlich.

Was mein Ziel und Wunsch für Dich ist, dass ich

• einen Ort für Bewegung

• einen Ort für Ruhe

• und einen Ort für Gemeinschaft

mit Dir teilen darf.

Candy als therapeutische Yogalehrerin in der Kapotasana-Pose während einer Urban Flow Yoga Lektion im Grazer Augarten.