Workshops
Eigentlich braucht es für ein erfülltes Leben nur Achtsamkeit, Herz und einen Moment der Ruhe. Meinen Erfahrungsschatz konnte ich in unterschiedlichen Branchen aufbauen (Finanzwelt, Gesundheitswesen, Militär, Detailhandel, Religionsinstitutionen) aufbauen und lasse das Sammelsurium mit Kreativität und Achtsamkeit in meinen Workshops einfliessen.
Dich erwartet eine kleine Auszeit vom Alltag und die Gelegenheit, dich selbst und anderen etwas Gutes zu tun.
Workshop | Organisation ist Selbstfürsorge
-> Einzel-Coaching
-> Institutionen
In diesem Workshop zeige ich auf, wie man mit alltagstauglichen Tipps und Tricks das bestmögliche aus der Tagesstruktur rausholen kann.
Ziel: absolutes Maximum an Arbeitseffizient und zur Belohnung gibt es mehr Freizeit.
Workshop | Organisation ist Selbstfürsorge
Einzel-Coaching
Dauer: 60 Min
Preis: CHF 120
Praxisbegleitung & Reflektion
Meistens ist es nicht der Mangel an Zeit, sondern an Struktur, der uns Energie raubt.
In meinem individuellen Coaching begleite ich dich dabei, dein Arbeits- oder Lebensumfeld so zu gestalten, dass es dich unterstützt – nicht stresst.
Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Situation und entwickeln Schritt für Schritt ein Ordnungssystem, das zu dir passt: von der Dokumentenverwaltung über digitale Ablagen bis hin zu bewussten Pausen und klaren Routinen. Dabei verbinde ich Methoden aus dem modernen Selbstmanagement mit achtsamen Prinzipien aus Yoga, Psychologie und kreativer Gestaltung. So entsteht eine Organisation, die nicht nur funktioniert – sondern sich richtig gut anfühlt.
inkl. Material, Hausbesuch (bei mehr wie 10 km gilt + CHF 0.80 pro km)
Workshop | Organisation ist Selbstfürsorge
Instititutionen
Dauer: 120 Min
Preis: CHF 390
Einführung in Ordnung, Struktur, Mindset
Struktur schafft Sicherheit – besonders in anspruchsvollen Arbeitsumfeldern.
In diesem Workshop lernen Teilnehmende, wie sie mit einfachen Techniken ihren Alltag effizienter, gesünder und klarer gestalten können.
Mit Methoden aus der Organisationspsychologie, Achtsamkeitspraxis und praxisnahen Tools vermittle ich Wege, um Ordnung nicht nur im Aussen, sondern auch im Inneren zu schaffen – individuell, respektvoll und praxisorientiert.
inkl. Material, Hausbesuch (bei mehr wie 10 km gilt + CHF 0.80 pro km)
Workshop | Heilkunst im Dreiklang
chinesische, westliche oder doch ayurvedische Medizin?
Dauer: 90 Min
Preis: CHF 320
Worin unterscheiden sich die Denkmodelle dieser 3 Medizin-Richtungen und für welches soll man sich denn nun entscheiden? Kurz-Lösung: für alle drei. Doch wie das geht, erzähle ich gerne in diesem Referat, bei dem alle Ansätze an Hand von praktischen Beispielen erklärt und aufgezeigt werden.
inkl.
- Handout-Material
- 1x Teezeremonie
- Früchte
- Yoga-Flow
- Qi-Gong-Flow
Workshop | Die Essenz von Yoga
Dauer 120 Min
Preis CHF 60 p. P. (Preis ab 10 Personen verhandelbar)
Ziel: Grundverständnis über Yoga und dessen gesundheitlichen Vorteile
✓ Event-Format
Hausbesuch (>15 km = 0.80 CHF/km)
✓ Theorie: Historie
✓ Theorie: Pranatomie
✓ Pranayama
✓ Theorie: Chakralehre
✓ Meditation
✓ Theorie: Asanas
✓ Übungseinheit: Surya Namaskar "Sonnengruss" Abfolge
✓ therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓ Theorie: Ayurvedische Ernährung
✓ Theorie: Mudras
✓ Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓ Handout
Workshop | Alltags-Yoga
Dauer 60 Min
Preis CHF 40 p. P. (Preis ab 10 Personen verhandelbar)
Ziel: Alltagstaugliche Übungen, falls die Lebensstruktur keinen Platz für ein Studiobesuch zulässt und die gesundheitlichen Vorteile
✓ Event-Format
Hausbesuch (>15 km = 0.80 CHF/km)
✓ Theorie: Pranatomie
✓ Pranayama
✓ Theorie: Chakralehre
✓ Meditation
✓ Asanas
✓ therapeutische Ansätze zur Gesundheitsförderung
✓ Tee-Zeremonie (3 Sorten aka ayurvedischem Defizit)
✓ Handout
Mit Achtsamkeit und Organisation Dein Leben schöner gestalten - Ja, dass kannst Du
+41 | 079 576 38 75