Therapeutisches Yoga im Kulturhaus Helferei – gemeinsam mit dem Zürich lernt Festival
- candyroxo
- vor 1 Tag
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Aktualisiert: vor 16 Stunden
Wenn aus einer Kooperation ein Raum für Gesundheit entsteht
Manchmal braucht es für eine gesündere Yogapraxis nicht mehr Bewegung, sondern mehr Verständnis dafür, wie wir uns bewegen.
Umso mehr freue ich mich über meine Kooperation mit dem Kulturhaus Helferei und dem Festival Zürich lernt. Am Freitag, 18. September 2026, darf ich mitten in Zürich eine kostenlose therapeutische Yogalektion durchführen.
Dabei geht es mir nicht darum, möglichst komplizierte Asanas zu meistern. Mein Ziel ist vielmehr, den Teilnehmenden Grundlagen mitzugeben, mit denen sie ihre eigene Yogapraxis anschliessend sicherer, bewusster und gesundheitsorientierter gestalten können.
Was für eine tolle Überraschung es mir doch war, als ich sah, dass der Event innert kürzester ZeEit bereits
Ein Kulturhaus als Ort der Begegnung
Das Kulturhaus Helferei an der Kirchgasse 13 in der Zürcher Altstadt versteht sich als Ort, a
n dem Alltag, Kultur und Menschen zusammenkommen. Neben Kunst, Musik, gesellschaftlichen Themen und Begegnungsformaten finden hier auch Angebote rund um Bewegung und Achtsamkeit ihren Platz.
Genau diese Offenheit macht die Helferei für mich zu einem spannenden Kooperationspartner.
Denn Gesundheit entsteht für mich nicht ausschliesslich in einer Praxis, einem Fitnesscenter oder Yogastudio. Sie entsteht dort, wo Menschen die Möglichkeit erhalten, ihren eigenen Körper besser kennenzulernen und neues Wissen in ihren Alltag mitzunehmen.
Therapeutisches Yoga: weniger Akrobatik, mehr Körperverständnis
Yoga wird heute häufig über spektakuläre Körperhaltungen dargestellt. Doch eine Asana ist nicht automatisch gesund, nur weil sie Yoga ist.
Als therapeutische Yogalehrerin liegt mein Fokus deshalb besonders auf einer anatomisch sinnvollen Ausführung. Während meiner 500-stündigen Yogalehrerausbildung wurde ich von Physiotherapeuten unterrichtet und lernte, genauer hinzusehen: Welche Beweglichkeit bringt ein Mensch mit? Wo kompensiert der Körper? Welche Variante einer Haltung ist für diesen Menschen im Moment sinnvoll?
Genau dieses Wissen möchte ich während der Lektion weitergeben.
Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen und Variationen kennen und erhalten Impulse dazu, wie sich Yoga an den eigenen Körper anpassen lässt – und nicht umgekehrt.
Mein eigentliches Ziel beginnt nach der Lektion
Die schönste Vorstellung wäre für mich nicht, dass jemand nach der Stunde denkt:
„Wow, heute habe ich eine schwierige Yogapose geschafft.“
Sondern:
„Jetzt verstehe ich meinen Körper ein bisschen besser.“
Denn eine einzige kostenlose Yogalektion verändert noch keine Gesundheit. Sie kann aber den Grundstein dafür legen, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen, die eigenen Grenzen zu respektieren und zukünftige Übungen gesundheitsorientierter auszuführen.
Wenn die Teilnehmenden anschliessend beim Yoga – egal ob zu Hause, in einem Studio oder in einer anderen Gruppenlektion – genauer auf ihren Körper hören und wissen, wann eine einfachere Variante vielleicht die bessere Entscheidung ist, hat diese Lektion ihr Ziel erreicht.
Wissen, das weiterwirkt
Genau deshalb gefällt mir der Gedanke hinter Zürich lernt so gut.
Wissen muss nicht kompliziert oder exklusiv sein. Manchmal reichen eine Yogamatte, ein neugieriger Geist und die Bereitschaft, den eigenen Körper für einen Moment etwas genauer kennenzulernen.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dem Kulturhaus Helferei und dem Zürich lernt Festival einen solchen Raum zu schaffen.
Therapeutische Yogalektion
Freitag, 18. September 2026
10:00–12:00 Uhr
Kulturhaus Helferei
Kirchgasse 13, 8001 Zürich
Kostenlose Teilnahme im Rahmen von Zürich lernt
Leitung: Candy Roxo
Geeignet ab 16 Jahren
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